EP050: 장시간 스마트폰, 컴퓨터 사용으로 찾아오는 현대인의 고질병 – 손목터널증후군 (1편)

좋아하는 콘텐츠를 SNS로 많이 공유해 주세요!

스마트폰이나 컴퓨터를 오래 사용하다 보면 손목이 아픈 적이 있으신가요? 특히 종일 컴퓨터 작업을 하는 직장인들은 손목의 반복된 사용으로 인해 염증이 생겨 손과 손가락에 통증이나 저림이 나타날 수 있습니다. 이것이 바로 현대인들 사이에서 흔히 발생하는 고질병인 ‘손목 터널 증후군’일지도 모릅니다.

사실 설희강사도 ‘손목 터널 증후군’ 환자 중 하나입니다. 몇 년 동안 계속해서 고생해 온 경험을 바탕으로, 이번 에피소드에서는 여러분과 손목 터널 증후군에 대해 이야기하려 합니다. 건강에 관련된 중국어 표현과 단어를 함께 배워보면서, 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 인한 건강 문제에 대비해 봅시다.

에피소드에 담은 콘텐츠

손목터널증후군 소개
손목터널증후군 원인
손목터널증후군 증상
손목터널증후군 치료

대만어(중국어 번체) 스크립트

什麼是”腕隧道症候群”？

其實，如果你對一個中文母語人士說”腕隧道症候群”的話，他很有可能會聽不懂，因為這是一個醫生、護理人員或學者等專業人員才會使用的專有名詞，一般人很少會有機會用到這個詞。但是如果你說”滑鼠手”、”鍵盤手”或”媽媽手”的話，大家很容易就能理解。”滑鼠手”顧名思義，就是使用電腦滑鼠太過頻繁而導致的手部症狀，”鍵盤手”則是使用電腦鍵盤太過頻繁而導致的手部症狀。至於”媽媽手”則是像煮飯時頻繁地切菜、以及整天抱小孩的媽媽，因為用手過度而導致的手部症狀。我自己得過”滑鼠手”以及”鍵盤手”，而我的先生則得過”媽媽手”，雖然嚴格來說應該算是”爸爸手”。

為什麼會發生”腕隧道症候群”？

不知大家有沒有瘋狂地玩過線上遊戲，或是看過電競遊戲玩家在玩遊戲的時候，那些人平均每分鐘使用滑鼠或鍵盤手部活動超過400次，他們得到”腕隧道症候群”的風險非常高。”腕隧道症候群”是一種上肢神經壓迫病變，重複的手部活動所造成的壓力，會導致手部腫脹和發炎，進而阻礙血液流動。

“腕隧道症候群”有哪些症狀？

“腕隧道症候群”的症狀通常是逐漸發生的，長時間重複手部動作之後，會漸漸感到手腕或手指會有一種麻木、疼痛、不舒服的感覺。這個症狀會發生在經常重複手腕或手指動作的職業，例如剛才提到的電競遊戲玩家、整天坐在電腦前工作的上班族、常常切菜或抱小孩的家庭主婦、整天揉麵團的麵包師傅，打字員、鋼琴家、清潔人員，以及生產線上的作業員…等。

“腕隧道症候群”該如何治療？

很多”腕隧道症候群”的患者，在早期會想，這只是一點痠、一點麻，忍過去就好了。但如果放任不管的話，接下來只會愈來愈嚴重，不但疼痛症狀會延伸到手肘和肩膀，後期還可能會對肌肉造成永久性的傷害。目前”腕隧道症候群”主要的治療方式，是先採取非手術治療，包括多休息、使用抗發炎藥物、做復健、戴護具…等。但是如果情況太嚴重，這些做法都無法改善症狀的話，就必須考慮手術治療了。

메일로 대만 문화, 대만 여행, 대만어 학습 정보를 쏙! 쏙!
대만이야기 뉴스레터 구독 신청하고 대만인 설희강사가 공유하는 대만 문화, 대만 소식, 대만어 학습 정보, 팟캐스트 에피소드 업데이트 정보 등 대만 이야기를 메일로 받아보세요!