스마트폰이나 컴퓨터를 오래 사용하다 보면 손목이 아픈 적이 있으신가요? 특히 종일 컴퓨터 작업을 하는 직장인들은 손목의 반복된 사용으로 인해 염증이 생겨 손과 손가락에 통증이나 저림이 나타날 수 있습니다. 이것이 바로 현대인들 사이에서 흔히 발생하는 고질병인 ‘손목 터널 증후군’일지도 모릅니다.
사실 설희강사도 ‘손목 터널 증후군’ 환자 중 하나입니다. 몇 년 동안 계속해서 고생해 온 경험을 바탕으로, 이번 에피소드에서는 여러분과 손목 터널 증후군에 대해 이야기하려 합니다. 건강에 관련된 중국어 표현과 단어를 함께 배워보면서, 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 인한 건강 문제에 대비해 봅시다.
에피소드에 담은 콘텐츠
- 손목터널증후군 소개
- 손목터널증후군 원인
- 손목터널증후군 증상
- 손목터널증후군 치료
대만어(중국어 번체) 스크립트
什麼是”腕隧道症候群”？
其實，如果你對一個中文母語人士說”腕隧道症候群”的話，他很有可能會聽不懂，因為這是一個醫生、護理人員或學者等專業人員才會使用的專有名詞，一般人很少會有機會用到這個詞。但是如果你說”滑鼠手”、”鍵盤手”或”媽媽手”的話，大家很容易就能理解。”滑鼠手”顧名思義，就是使用電腦滑鼠太過頻繁而導致的手部症狀，”鍵盤手”則是使用電腦鍵盤太過頻繁而導致的手部症狀。至於”媽媽手”則是像煮飯時頻繁地切菜、以及整天抱小孩的媽媽，因為用手過度而導致的手部症狀。我自己得過”滑鼠手”以及”鍵盤手”，而我的先生則得過”媽媽手”，雖然嚴格來說應該算是”爸爸手”。
為什麼會發生”腕隧道症候群”？
不知大家有沒有瘋狂地玩過線上遊戲，或是看過電競遊戲玩家在玩遊戲的時候，那些人平均每分鐘使用滑鼠或鍵盤手部活動超過400次，他們得到”腕隧道症候群”的風險非常高。”腕隧道症候群”是一種上肢神經壓迫病變，重複的手部活動所造成的壓力，會導致手部腫脹和發炎，進而阻礙血液流動。
“腕隧道症候群”有哪些症狀？
“腕隧道症候群”的症狀通常是逐漸發生的，長時間重複手部動作之後，會漸漸感到手腕或手指會有一種麻木、疼痛、不舒服的感覺。這個症狀會發生在經常重複手腕或手指動作的職業，例如剛才提到的電競遊戲玩家、整天坐在電腦前工作的上班族、常常切菜或抱小孩的家庭主婦、整天揉麵團的麵包師傅，打字員、鋼琴家、清潔人員，以及生產線上的作業員…等。
“腕隧道症候群”該如何治療？
很多”腕隧道症候群”的患者，在早期會想，這只是一點痠、一點麻，忍過去就好了。但如果放任不管的話，接下來只會愈來愈嚴重，不但疼痛症狀會延伸到手肘和肩膀，後期還可能會對肌肉造成永久性的傷害。目前”腕隧道症候群”主要的治療方式，是先採取非手術治療，包括多休息、使用抗發炎藥物、做復健、戴護具…等。但是如果情況太嚴重，這些做法都無法改善症狀的話，就必須考慮手術治療了。
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